O nás

Jestli jste lidé, kteří se o svou kondici zajímají a třeba i hledají nějaké jednoduché a hlavně dlouhodobé řešení, jak dostat váhu pod kontrolu, tak jsem přesvědčen, že Vám mohu pomoci.

Sám se o stravovací návyky a různé druhy diet, cvičení, stravovacích směrů atd, zajímám už několik let. Existuje mnoho různých "radikálních" směrů, které bezpochyby mají něco do sebe....  Ale problém je v náročnosti provádění těchto věcí a proto z dlouhodobého hlediska ani zdravotnické asociace nedoporučují používat  "diety".V překladu slovo dieta znamená  " změna životního stylu" a uznáte samy,že nejde měnit životní styl na týden, 14 dní,měsíc,či dva.

Většinou lidé nedokáží u diety vydržet nastolené tempo,vrátí se zpět ke starému způsobu života a váha jde zase zpět nahoru( jo-jo efekt).Stejně tak to funguje s různými dietologickými radami, protože každý ví, že nemá jíst brambůrky, tučné maso,kouřit či pít alkohol, ale není tak jednoduché se toho vzdát navždy a možná to pak vede i k tomu, že si člověk řekne, že mu to za to nestojí. . Proto si myslím a pro mě i moje klienty to tak nejvíce funguje, že je důležité od každého něco, mít v tom prostě rovnováhu, kdy se nemusím něčeho úplně vzdát, ale spíše to jen umírnit a správně a přijatelně rozložit a to je můj přístup, jak ke cvičení, tak ke stravování a funguje to skvěle.

Začal jsem pracovat s osvědčeným individuálním konceptem správné výživy,kdy stačí poupravit jídelníček,přidat trochu pohybu ( je dobré vědět,že strava je vždy kolem 80% a cvičení zbytek) a váhu  si nejen pohodlně upravíte , ale hlavně si ji udržíte. A přesně s tímto Vám také mohu pomoci, abyste se správně orientovali, věděli co je klíčové a dokázali zhubnout a váhu si udržet, tak aby to pro Vás bylo pohodlné a zároveň jste byli v psychické pohodě,bez stresu a podrážděnosti.

Pokud Vám toto vše dává smysl, kontaktujte mě na email a já se s Vámi telefonicky spojím k osobnímu setkání. Rád Vám vysvětlím, jak se vyhnout tzv. Metabolické pasti, která vzniká při omezování jídla, jojo efektu a dalším věcem, které jsou pro většinu lidí, kteří se snaží kontrolovat váhu, mnohdy nepřekonatelnou výzvou.

Váš osobní wellness poradce Jaroslav Urbánek